Quels que soient son âge et son état de santé, le yoga procure bien être et détente dès la première séance. Il devient vite l'allié indispensable pour être en forme et mieux gérer son stress.

Dérivé du mot sanscrit « yug », le yoga signifie lier, diriger, unir, concentrer l'attention. Codifié en Inde il y a des milliers d'années et importé en Occident au début du XX° siècle, le yoga est notamment constitué d'asanas (postures inspirées de l'observation des animaux ou des végétaux), de pranayama (exercices de respiration) et de méditation.

Sans contre indication, le yoga s'adresse autant aux femmes qu'aux hommes, aux jeunes comme aux personnes âgées. Chacun réalise les postures en fonction de sa morphologie, de ses aptitudes, de son niveau de pratique. Ce sport est une école d'attention sans esprit de compétition. Ce n'est pas la complexité de la posture qui compte mais la présence qu'on y met, l'investissement mental qu'on y accorde.

L'enchainement de postures réalisé en harmonie avec le souffle est bénéfique à l'ensemble du corps. Si rien n'est fait en force, tous les muscles sont mis à contribution de façon progressive et harmonieuse. Certaines postures massent les organes favorisant ainsi le drainage et l'élimination des toxines. S'ensuivent une meilleure souplesse et coordination des gestes, et plus de sérénité.

Séances tous les mardis scolaires

de 18h45 à 20h15

à la salle des fêtes de Lantheuil

association ALCL (Animation Loisirs et Culture de Lantheuil)

inscriptions:

au forum des associations; 110 + 7€. Certificat médical exigé.

Renseignements :

Agnès Marie - tél.: 02 31 80 19 30 ou courriel : agnes.marie-14@orange.fr ou site : https://alclantheuil.jimdofree.com/